Los 5 principales beneficios de tomar fosfatidilserina (PS)

En nuestra opinión, el La fosfatidilserina es el mejor suplemento disponible actualmente en el mercado de Cofttek. Presentamos nuestras razones en apoyo de esta elección. Primero, este suplemento ofrece la mejor relación calidad-precio: en un mar de productos súper costosos, este suplemento de fosfatidilserina es asequible. En segundo lugar, este suplemento de Cofttek se fabrica en una instalación inspeccionada y, por lo tanto, se puede probar su calidad. El producto también ha sido probado en cuanto a pureza y potencia. Por lo tanto, si está buscando comprar un buen suplemento de fosfatidilserina, contáctenos en cofttek.com.

¿Qué es la fosfatidilserina (PS)?

Fosfatidilserina (PS) es un fosfolípido y un compuesto muy parecido a una fibra dietética que se encuentra comúnmente en el tejido neural humano. La fosfatidilserina juega un papel crucial en la función de coagulación y es vital para la función cognitiva, ya que la fosfatidilserina facilita la transferencia de mensajes entre las células nerviosas.

En promedio, una dieta occidental suministra cerca de 130 mg de fosfatidilserina todos los días. El pescado y la carne son buenas fuentes de fosfatidilserina, que también se encuentra en pequeñas cantidades en productos lácteos y vegetales. La lecitina de soja es otra buena fuente de fosfatidilserina. Sin embargo, aunque la fosfatidilserina puede ser sintetizada por el cuerpo y consumida a través de la dieta en forma de fuentes naturales, la investigación preliminar muestra que sus niveles disminuyen con la edad. Por lo tanto, en estos días, se promueve la suplementación con fosfatidilserina, especialmente en personas mayores que registran cualquier disminución en la memoria y la función cognitiva.

En los últimos años, la demanda de suplementos de fosfatidilserina ha aumentado significativamente ya que los suplementos de fosfatidilserina se consideran un remedio natural para una variedad de afecciones, como ansiedad, Alzheimer, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, depresión, estrés y esclerosis múltiple. Aparte de eso, los suplementos de fosfatidilserina también son conocidos por mejorar el rendimiento físico, el rendimiento del ejercicio, el estado de ánimo y el sueño.

En este artículo, además de analizar las diversas funciones y beneficios clave de la fosfatidilserina, también profundizaremos para revelar el mejor suplemento de fosfatidilserina disponible actualmente en el mercado.

¿Para qué sirve la fosfatidilserina?

La fosfatidilserina es una sustancia grasa llamada fosfolípido. Cubre y protege las células en su cerebro y lleva mensajes entre ellas. La fosfatidilserina juega un papel importante para mantener la mente y la memoria nítidas. Los estudios en animales sugieren que el nivel de esta sustancia en el cerebro disminuye con la edad.

¿Funciona realmente la fosfatidilserina?

Tomar fosfatidilserina puede mejorar algunos de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer después de 6 a 12 semanas de tratamiento. Parece ser más eficaz en personas con síntomas menos graves. Sin embargo, la fosfatidilserina podría perder su eficacia con un uso prolongado.

¿La fosfatidilserina le da sueño?

La fosfatidilserina es un suplemento nutricional de fosfolípidos que detiene la producción hiperactiva de cortisol en el cuerpo, lo que permite que disminuyan los niveles elevados de cortisol que no son saludables y, en consecuencia, que se produzca un sueño más reparador.

¿Cuáles son los beneficios de la fosfatidilserina?

Veamos algunos de los beneficios clave de la fosfatidilserina (PS):

① Es una opción de tratamiento eficaz contra el deterioro cognitivo y la demencia

La investigación inicial realizada en animales reveló que la suplementación prolongada de fosfatidilserina reduce la tasa de deterioro cognitivo o la revierte por completo en ratas. Tras estas conclusiones positivas, se realizaron estudios para analizar el efecto de la ingesta de fosfatidilserina en seres humanos y varios estudios corroboraron el hecho de que la suplementación intravenosa de 200 mg de fosfatidilserina a pacientes con Alzheimer aumenta el nivel de dopamina y serotonina, las dos hormonas que registran una disminución significativa de lo contrario debido a la condición. Más importante aún, la fosfatidilserina también realiza la función clave de preservar el metabolismo de la glucosa, que también proporciona alivio de la enfermedad. (2) Pubmed: fosfatidilserina y el cerebro humano

② Se usa comúnmente por su efecto nootrópico

El suplemento de fosfatidilserina a menudo se prescribe a personas mayores para mejorar su atención y disminuir las habilidades de pensamiento. La primera investigación que estudió el efecto de la fosfatidilserina en la función de la memoria en humanos de edad avanzada con discapacidad mental no patológica relacionó la ingesta de fosfatidilserina a base de soja de 300 mg durante tres meses con una mejor memoria visual. Sin embargo, otro estudio evaluó el efecto de la fosfatidilserina en la memoria del aceite de pescado y reveló que la suplementación con fosfatidilserina mejoró la acción inmediata de recuperación de palabras en las personas mayores hasta en un 42%. Por lo tanto, la fosfatidilserina ciertamente tiene un efecto nootrópico en el cuerpo. Sin embargo, la investigación sobre la eficacia de la fosfatidilserina derivada de plantas para prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad es limitada y se necesita más trabajo en esta área.

③ La ingesta de fosfatidilserina también se asocia con un mejor rendimiento en el ejercicio

Un informe publicado en Sports Medicine reveló que hay suficiente evidencia para demostrar que la suplementación con fosfatidilserina está relacionada con un mejor rendimiento atlético y capacidad de ejercicio. El estudio también indicó que la suplementación regular con fosfatidilserina reduce el dolor muscular y el riesgo de desarrollar lesiones. De manera similar, otro estudio reveló que la suplementación con fosfatidilserina durante seis semanas mejoró la forma en que los golfistas juegan al golf y la combinación de fosfatidilserina con cafeína y vitamina reduce la sensación de cansancio después del ejercicio. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estas mejoras no son muy marcadas.

La fosfatidilserina

④ La fosfatidilserina ayuda a combatir la depresión

En 2015, un estudio publicado en Mental Illness reveló que en las personas mayores de 65 años, la ingesta regular de fosfatidilserina, DHA y EPA puede reducir la depresión. De manera similar, otro estudio reveló que la suplementación con fosfatidilserina promueve sentimientos de satisfacción y felicidad después de una sesión de entrenamiento al reducir el nivel de cortisol inducido por el estrés, es decir, la hormona del estrés.

⑤ Puede usarse para tratar el TDAH en niños

Un estudio de 2012 estudió el efecto de la fosfatidilserina en niños con TDAH o trastorno por déficit de atención con hiperactividad. 200 niños con TDAH participaron en el estudio, que concluyó que 15 semanas de tratamiento con fosfatidilserina en combinación con ácidos grasos omega-3 fue eficaz para tratar el TDAH. Los niños que recibieron esta combinación registraron un comportamiento impulsivo o hiperactivo reducido y un estado de ánimo mejorado. En 2014, se realizó otro estudio para analizar fosfatidilserina a placebo en 36 niños que padecían ADHA durante dos meses. Al final del estudio, el grupo de tratamiento exhibió mejor memoria y atención.

⑥ Otros beneficios

Además de los beneficios mencionados anteriormente, la suplementación con fosfatidilserina también está relacionada con una mejor capacidad de funcionamiento anaeróbico, fatiga reducida y una mayor precisión y velocidad de procesamiento.

¿Cuál es la estructura de la fosfatidilserina?

La fosfatidilserina es un fosfolípido, más específicamente un glicerofosfolípido, que consta de dos ácidos grasos unidos en un enlace éster al primer y segundo carbono del glicerol y la serina unida a través de un enlace fosfodiéster al tercer carbono del glicerol.

¿Por qué necesitamos fosfatidilserina (PS)?

Algunos días, nuestro cerebro se siente como si estuviera obstruido y no puede realizar ninguna función. En la mayoría de los casos, esto ocurre debido al deterioro de la función cognitiva, un estado más común en las personas mayores pero no raro en los adultos jóvenes. En los últimos años, los científicos e investigadores han demostrado una gran confianza en la capacidad de la fosfatidilserina para tratar la función cognitiva disminuida. Más importante aún, la creciente investigación en el área ha expuesto a las personas a otros beneficios de la fosfatidilserina, como su capacidad para tratar afecciones, como la enfermedad de Alzheimer y el TDAH, así como su capacidad para estimular el sueño y mejorar el estado de ánimo.

Antes de entrar en los detalles de lo que hace la fosfatidilserina por el cuerpo humano, primero comprendamos qué es la fosfatidilserina (PS).

¿Cuáles son los usos de la fosfatidilserina (PS)?

En los últimos años, la demanda de suplementos de fosfatidilserina ha aumentado considerablemente debido a los diversos usos de la fosfatidilserina (PS). Para empezar, la fosfatidilserina es muy eficaz para mejorar la función cognitiva y minimizar el deterioro cognitivo. De manera similar, también ha demostrado ser eficaz contra el TDAH en niños y adultos y aborda de manera eficiente el estrés inducido por el ejercicio al reducir los niveles de cortisol en el cuerpo. También se sabe que mejora la atención, la memoria de trabajo y la producción de ejercicio de una persona. También se sabe que la fosfatidilserina estimula el estado de ánimo y el sueño. Debido a todas estas razones y más, la demanda de suplementos de fosfatidilserina ha aumentado considerablemente en los últimos años.

¿Cuánta fosfatidilserina debo tomar para reducir el cortisol?

La dosis correcta de Fosfatidilserina (PS) depende del beneficio para el que se esté tomando. El consenso general es que una dosis estándar de 100 mg, tres veces al día, con un total de 300 mg al día, es segura y eficaz contra el deterioro cognitivo. Por otro lado, cuando se usa fosfatidilserina para tratar el TDAH, una dosis estándar de 200 mg por día se considera ideal para niños y 400 mg por día se considera ideal para adultos. Para el Alzheimer, se considera necesaria una dosis de 300 a 400 mg. Si se usa un suplemento de fosfatidilserina para mejorar la producción de ejercicio, se les pide a los usuarios que no excedan el límite de dosis de 300 mg por día.

¿Cómo se reducen los niveles de cortisol?

Puede tomar la suplementación de PS por día durante 10 días para reducir la respuesta de cortisol antes y durante el estrés inducido por el ejercicio.

¿Qué es el cortisol en tu cuerpo?

El cortisol es una hormona esteroidea que regula una amplia gama de procesos en todo el cuerpo, incluidos el metabolismo y la respuesta inmunitaria. También tiene un papel muy importante para ayudar al cuerpo a responder al estrés.

¿Cuánta fosfatidilserina hay en la lecitina de soja?

Los componentes principales de la lecitina comercial derivada de la soja son: 33–35% de aceite de soja. 20-21% de fosfatidilinositoles. 19-21% de fosfatidilcolina.

La fosfatidilserina se encuentra en la lecitina de soja en aproximadamente el 3% de los fosfolípidos totales.

¿Cuándo debe tomar fosfatidilserina?

La fosfatidilserina actúa en la fase inicial, cuando los niveles de cortisol son elevados. Es mejor tomarlo cuando los niveles de cortisol están en su nivel más alto. Por ejemplo, ¿se está despertando en un estado de estrés debido a las presiones laborales? Tómelo por la mañana para prevenir la ansiedad y el aumento del estrés.

¿Debe tomarse fosfatidilserina por la noche?

Fosfatidilserina (PS 100; tomar uno o dos antes de acostarse). La fosfatidilserina es un suplemento nutricional de fosfolípidos que detiene la producción hiperactiva de cortisol en el cuerpo, lo que permite que disminuyan los niveles elevados de cortisol que no son saludables y, en consecuencia, que se produzca un sueño más reparador.

¿Cuánto tiempo tarda la fosfatidilserina en comenzar a actuar?

Tomar fosfatidilserina puede mejorar algunos de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer después de 6 a 12 semanas de tratamiento. Parece funcionar mejor en personas con síntomas menos graves.

¿Cuáles son los efectos secundarios de fosfatidilserina?

La fosfatidilserina puede causar efectos secundarios como insomnio y malestar estomacal, particularmente en dosis superiores a 300 mg. Existe cierta preocupación de que los productos elaborados a partir de fuentes animales puedan transmitir enfermedades, como la enfermedad de las vacas locas. La fosfatidilserina puede causar efectos secundarios como insomnio y malestar estomacal, particularmente en dosis superiores a 300 mg. Existe cierta preocupación de que los productos elaborados a partir de fuentes animales puedan transmitir enfermedades, como la enfermedad de las vacas locas.

¿Cuál es la diferencia entre L serina y fosfatidilserina?

La L-serina es un aminoácido esencial para la síntesis de fosfatidilserina, que es un componente de la membrana de las células cerebrales (es decir, neuronas). Se puede producir en el cuerpo, incluido el cerebro, pero un suministro externo de la dieta es esencial para mantener los niveles necesarios.

¿Qué causa la deficiencia de serina?

Los trastornos por deficiencia de serina son causados ​​por un defecto en una de las tres enzimas sintetizadoras de la vía de biosíntesis de L-serina.

¿Qué hace la L tirosina por el cuerpo?

Es posible que vea que la tirosina se vende en forma de suplemento con o sin la "L". La tirosina está presente en todos los tejidos del cuerpo humano y en la mayoría de sus fluidos. Ayuda al cuerpo a producir enzimas, hormonas tiroideas y el pigmento de la piel, melanina. También ayuda al cuerpo a producir neurotransmisores que ayudan a las células nerviosas a comunicarse.

¿Cuál es la función de la serina?

La serina es un aminoácido polar que juega un papel fundamental en el metabolismo vegetal, el desarrollo vegetal y la señalización celular. Además de ser un componente básico de las proteínas, la serina participa en la biosíntesis de biomoléculas como aminoácidos, nucleótidos, fosfolípidos y esfingolípidos.

¿Qué alimentos son ricos en fosfatidilserina?

Puede aumentar su consumo de fosfatidilserina a través de los alimentos; está disponible en varios alimentos, incluida la soya (que es la fuente principal), frijoles blancos, yemas de huevo, hígado de pollo e hígado de res.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la fosfatidilserina?

Las vitaminas, minerales y micronutrientes de la fosfatidilserina proporcionan importantes beneficios para la salud. Se sabe que la fosfatidilserina actúa como antioxidante, ayudando a reducir los efectos de los peligrosos radicales libres en su cuerpo. Esto puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar afecciones como diabetes y cáncer.

¿Cómo actúa la fosfatidilserina como marcador de apoptosis?

Las scramblasas de fosfolípidos humanos (hPLSCR) desempeñan funciones vitales en procesos celulares clave. hPLSCR1 desencadena la apoptosis por fagocitosis mediada por exposición a fosfatidilserina. hPLSCR3 media la apoptosis mediada por exposición a cardiolipina en las mitocondrias.

¿Es la fosfatidilserina un aminoácido?

La L-serina es un aminoácido esencial para la síntesis de fosfatidilserina, que es un componente de la membrana de las células cerebrales (es decir, neuronas). Se puede producir en el cuerpo, incluido el cerebro, pero un suministro externo de la dieta es esencial para mantener los niveles necesarios.

¿Cuál es el papel principal de la fosfatidiletanolamina?

La fosfatidiletanolamina juega un papel en el ensamblaje de la lactosa permeasa y otras proteínas de membrana. Actúa como una 'chaperona' para ayudar a las proteínas de membrana a plegar correctamente sus estructuras terciarias para que puedan funcionar correctamente.

¿Puedes tomar demasiada colina?

Ingerir demasiada colina puede causar un olor corporal a pescado, vómitos, sudoración intensa y salivación, presión arterial baja y daño hepático. Algunas investigaciones también sugieren que altas cantidades de colina pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

¿Es la fosfatidilserina un lípido?

La fosfatidilserina (PtdSer), un componente esencial de las membranas eucariotas, es el fosfolípido aniónico más abundante en la célula eucariota y representa hasta el 10% del lípido celular total. Mucho de lo que se sabe sobre PtdSer es el papel que desempeña el PtdSer exofacial en la apoptosis y la coagulación sanguínea.

¿Para qué se utiliza la fosfatidilcolina?

La fosfatidilcolina también se usa para tratar hepatitis, eccema, enfermedad de la vesícula biliar, problemas de circulación, colesterol alto y síndrome premenstrual (SPM); para mejorar la eficacia de la diálisis renal; para estimular el sistema inmunológico; y para prevenir el envejecimiento.

¿Es la fosfatidilserina un ion híbrido?

Dichas proteínas se unen a fosfolípidos cargados negativamente (cardiolipina, fosfatidilglicerol, fosfatidilserina, fosfatidilinositol) pero no a fosfolípidos zwiteriónicos o neutros (fosfatidiletanolamina, fosfatidilcolina).

¿Es la fosfatidilserina lo mismo que la fosfatidilcolina?

Los fosfolípidos fosfatidilserina (PS) y fosfatidilcolina son las segundas sustancias recomendadas con mayor frecuencia para los adultos mayores con problemas de memoria por parte de los propietarios de suplementos dietéticos.

¿La fosfatidilcolina reduce el colesterol?

La fosfatidilcolina poliinsaturada oral reduce el contenido de lípidos y colesterol de las plaquetas en voluntarios sanos.

¿La fosfatidilserina ayuda a perder peso?

En resumen, la fosfatidilserina ayuda a perder peso al controlar los niveles de cortisol. Así es como funciona: en respuesta al estrés, las glándulas suprarrenales producen una hormona llamada cortisol. Entra rápidamente en el torrente sanguíneo y le permite hacer frente mejor a los estímulos externos.

¿Es segura la fosfatidilserina (PS)?

La investigación realizada hasta ahora revela que la fosfatidilserina es bien tolerada por el cuerpo y, cuando se toma por vía oral, es seguro tomar la fosfatidilserina hasta por 3 meses con una dosis diaria que no exceda los 300 mg por día. Los niños pueden tomar estos suplementos hasta por 4 meses. Sin embargo, exceder la dosis diaria más allá de 300 mg por día puede provocar efectos secundarios como insomnio y problemas estomacales. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben mantenerse alejadas de los suplementos de fosfatidilserina, ya que no hay evidencia suficiente para demostrar que estos suplementos sean seguros para estos grupos.

Muchas personas prefieren los suplementos de fosfatidilserina de origen vegetal, ya que se cree que los suplementos de origen animal exponen a los usuarios a enfermedades relacionadas con los animales. Sin embargo, ningún estudio de investigación ha encontrado evidencia concreta para apoyar esta idea.

¿Dónde comprar polvo de fosfatidilserina (PS) a granel?

Si usted es una empresa que fabrica suplementos de fosfatidilserina o un individuo que desea comprar polvo de fosfatidilserina (PS) a granel para cualquier otro propósito, el mejor lugar para comprar es cofttek.com.

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Referencias

(1) FOSFATIDILSERINA (51446-62-9)

(2) Pubmed: fosfatidilserina y el cerebro humano

(3) Efectos de la suplementación con fosfatidilserina en humanos que hacen ejercicio

(4) Un complejo de lecitina fosfatidilserina y ácido fosfatídico (PAS) reduce los síntomas del síndrome premenstrual (SPM): resultados de un ensayo clínico aleatorizado, controlado con placebo y doble ciego

(5) Sciencedirect: fosfatidilserina

(6) Viaje para explorar egt.

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