Polvo de GABA (56-12-2)

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Ácido gamma-aminobutírico (GABA) (56-12-2) Espectro de RMN

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¿Qué es el ácido gamma-aminobutírico?

El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un aminoácido natural que funciona como neurotransmisor en el cerebro. Los neurotransmisores funcionan como mensajeros químicos. GABA se considera un neurotransmisor inhibitorio porque bloquea o inhibe ciertas señales cerebrales y disminuye la actividad en su sistema nervioso.

El polvo de ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor endógeno que controla la excitabilidad neuronal, el tono muscular, el crecimiento de células madre, el desarrollo del cerebro y el estado de ánimo. Durante el desarrollo, el GABA actúa como un neurotransmisor excitador, pero luego cambia a una función inhibidora. GABA muestra actividades ansiolíticas, anticonvulsivas y amnésicas, induciendo relajación y disminuyendo la ansiedad en entornos clínicos. Su función principal es reducir la excitabilidad neuronal en todo el sistema nervioso. GABA se vende como suplemento dietético.

Beneficios de GABA (56-12-2)

GABA para dormir

"GABA permite que el cuerpo y la mente se relajen y se duerman y duerman profundamente durante la noche", dice Michael J. Breus, Ph.D., psicólogo clínico y especialista en sueño certificado por la junta. Los receptores GABA-A también están altamente expresados ​​en el tálamo, una región del cerebro involucrada en los procesos del sueño, y en un estudio, los pacientes con insomnio tenían niveles de GABA casi un 30% más bajos que las personas sin el trastorno del sueño.

En un estudio reciente, los participantes que tomaron 100 mg de una forma natural de GABA (PharmaGABA) antes de acostarse se durmieron más rápido y tuvieron un sueño de mejor calidad después de una semana de suplementación.

“Cuando su cuerpo produce [GABA], su sistema nervioso central se ralentiza, lo que hace que la persona se sienta más relajada y, en muchos casos, con sueño. De hecho, la mayoría de las ayudas para dormir actuales apoyan los niveles normales de GABA en el cerebro ”, dice Breus.

Además, suplementación con magnesio, que es un agonista de GABA (es decir, una sustancia que se une a los receptores de GABA y los activa de la misma manera que lo haría el GABA, explica Ruhoy), se ha demostrado que favorece la calidad del sueño.

GABA para el estrés y los pensamientos ansiosos

Dado el papel de GABA en el equilibrio de los efectos excitadores de la glutamina, se cree que también ayuda a controlar los sentimientos de estrés (esta es la razón por la que muchos medicamentos contra la ansiedad se dirigen a los receptores GABA-A). Varios estudios ilustran cómo los niveles adecuados de GABA pueden desencadenar efectos calmantes.

En un pequeño estudio, los investigadores hicieron que los participantes consumieran agua destilada, agua destilada con L-teanina (un compuesto calmante en el té verde) o agua destilada con una forma natural de GABA (PharmaGABA). Sesenta minutos después, midieron sus ondas cerebrales con una prueba de electroencefalograma (EEG) y encontraron que GABA aumentó significativamente las ondas cerebrales alfa de los participantes (que generalmente se generan en un estado relajado) y disminuyó las ondas cerebrales beta (generalmente vistas en situaciones estresantes) en comparación con L -teanina o agua.

En otro experimento realizado por los mismos investigadores, los participantes con miedo a las alturas recibieron un placebo o 200 mg de GABA (en forma de PharmaGABA) antes de cruzar un puente colgante sobre un cañón. Los niveles salivales del anticuerpo inmunoglobulina A (sIgA), que se asocia con la relajación en niveles más altos, se midieron en varias etapas. El grupo de placebo experimentó una caída significativa en sIgA, mientras que los niveles del grupo de GABA se mantuvieron estables e incluso aumentaron ligeramente al final, lo que indica que permanecieron más relajados.

GABA y enfoque mental

La investigación demuestra que el GABA puede tener una influencia positiva en la capacidad de un individuo para realizar tareas mentales que requieren una concentración significativa y aliviar la fatiga tanto psicológica como física que normalmente dificulta esta concentración.

En un estudio pequeño, a los participantes (varios de los cuales tenían fatiga crónica) se les dio una bebida que contenía 0, 25 o 50 mg de GABA y luego se les pidió que resolvieran un problema matemático difícil. Los investigadores encontraron que aquellos en los dos grupos de GABA experimentaron una reducción significativa en la fatiga psicológica y física, medida por reducciones en ciertos biomarcadores, incluido el cortisol. * Los del grupo de 50 mg también puntuaron más alto en el problema de matemáticas, lo que sugiere un mejor enfoque y problema. -capacidad de resolución.

GABA para una presión arterial saludable

La investigación preliminar sugiere que GABA puede promover una presión arterial saludable, al menos según algunos estudios de laboratorio. Se plantea la hipótesis de que el GABA podría estar actuando ayudando a que los vasos sanguíneos se dilaten mejor, promoviendo así una presión arterial saludable.

Comprender cuán efectivo podría ser el GABA para mantener una presión arterial saludable requerirá una investigación más sólida, pero un estudio preliminar encontró que diariamente la suplementación con 80 mg de GABA tuvo un efecto positivo sobre la presión arterial en adultos.

Ácido gamma-aminobutírico usos?

El ácido gamma-aminobutírico, a menudo denominado GABA, es un aminoácido y neurotransmisor, un tipo de sustancia química responsable de transportar información de una célula a otra.

El GABA, producido naturalmente en el cuerpo, también está ampliamente disponible en forma de suplemento. Los fabricantes afirman que GABA Los suplementos pueden ayudar a aumentar los niveles de GABA del cerebro y tratar ansiedad, estrés, depresión y problemas para dormir. De hecho, algunos fabricantes de suplementos llaman al GABA una “forma natural de Valium”, lo que presumiblemente significa que reduce el estrés y mejora la relajación y el sueño.

Las investigaciones muestran que el GABA podría desempeñar un papel clave en la protección contra la depresión y la ansiedad. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Biological Chemistry en 2010 indica que las personas con grandes depresión. puede tener más probabilidades de tener niveles bajos de GABA.2 Y un estudio de 2009 demostró que aumentar los niveles de GABA puede ser útil en el tratamiento del miedo condicionado. Estos resultados son consistentes con el hecho de que GABA es el principal neurotransmisor calmante (inhibidor) en el cerebro.

dosificación

GABA se toma por vía oral para aliviar la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, reducir los síntomas del síndrome premenstrual (PMS) y tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). También se usa para promover el crecimiento muscular, quemar grasa, estabilizar la presión arterial y aliviar el dolor.

Debido a que existe información limitada sobre los suplementos de GABA, no hay una dosis recomendada si elige complementar.

En ensayos clínicos, se han utilizado varias dosis de suplementos de GABA. Por ejemplo, pacientes con presión arterial alta utilizaron 100 ml de leche fermentada que contenían 10-12 mg de GABA por 100 ml en un estudio en el que consumieron la bebida a diario en el desayuno durante 12 semanas. En otro estudio, se tomó un suplemento de chlorella que contenía 20 mg de GABA dos veces al día durante 12 semanas.

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Referencias

[ 1 ] Haynes, William M., ed. (2016). Manual CRC de Química y Física (97ª ed.). Prensa CRC. págs. 5-88. ISBN 978-1498754286.

[ 2 ] WG Van der Kloot; J. Robbins (1959). “Los efectos del GABA y la picrotoxina sobre el potencial de unión y la contracción del músculo del cangrejo de río”. Experientia. 15:36.

[ 3 ] Roth RJ, Cooper JR, Bloom FE (2003). La base bioquímica de la neurofarmacología. Oxford [Oxfordshire]: Oxford University Press. pag. 106. ISBN 978-0-19-514008-8.

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